Yin Yoga by Julia Vanessa

Du sehnst dich nach Zeit für dich?

Du möchtest eine Yogastunde, die sich anfühlt wie eine Massage und dich danach weniger eingerostet fühlen lässt?

Du willst deine innere Stimme hören und deine Wahrheit leben und dich damit wohlfühlen?

Relax. Recharge. Recover.

Classes, WOrkshops, Retreats.

Follow your inner compass

 
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Nach zahlreichen Reisen in den letzen 10 Jahren bringt Julia Vanessa jetzt alles was sie unterwegs
bewegt, berührt, und geprägt hat nach Hause und gibt weiter was ihr selbst bei ihrer zurückliegenden
bewegten Familiengeschichte, ehemaligen Schilddrüsen-Autoimmunkrankheit
und dem Zusammenspiel ihrer introvertierte Seite (Fischesonne und Fischemond) und ihrer
extrovertierten Seite (Löweaszendent) auf dem Weg zu sich geholfen hat und täglich auf Kurs hält -
bei allem was Leben mit sich bringt, allem Gutem, allem Schlechtem, allem was ist und dem Raum dazwischen,
dem manchmal (noch) nicht wissen wohin es geht, damit okay sein und den eigenen Weg
(jederzeit neu) finden und authentisch und starkem Rücke und sanftem Herzen gehen.

Sie lebt und arbeitet Heidelberg, Neuenheim mit ihren liebsten Menschen
und bereist weiterhin die Welt und besucht dort ihre Lieben.

2016 Teilnahme 200hr Hatha Vini Yoga Teacher Training bei Santosha Yoga Institute, Bali
2017 Teilnahme 200hr Hatha Vini Yoga Teacher Training bei Santosha Yoga Institute, Bali
2017-2019 Teilnahme & Abschluss 200hr Yin Yoga Teacher Training bei Helga Baumgartner, München
(Schülerin von Paul Grilley, Kalifornien & Ammaji Swamini Pramananda, Indien)

 



Yin Yoga


Next class: 27.1. in
Heidelberg Neuenheim

"You had us at ‘it feels like you've just had a massage.‘"

- Yoga Journal about Yin Yoga.

Jede Yin Yoga by Julia Vanessa Class, egal ob regulär oder auf Spendenbasis, beginnt mit einer kurzen Meditation, gefolgt von Anleitungen in Yin Yoga Posen, die hauptsächlich am Boden liegend stattfinden - zum Entspannen, Loslassen, Lösen auf Faszienebene (im Gegensatz zum Yang-Yoga, das wie Iyengar/ Vinyasa Flow/ Ashtanga/ etc Muskelanspannung und Wiederholung zur Stärkung der Muskeln und teilweise der Ausdauer nutzt). Yin Yoga by Julia Vanessa arbeitet mit entspannter Muskulatur und bringt Zug auf Faszien und Gelenke, um so die gesamte Körperstruktur geschmeidig zu halten und mental und emotional einen Raum der Ruhe und des Emotionen Erlebens und Auflösens in Verbindung mit dem eigenen Selbst ganz frei “einfach was dir gut tut fernab von Leistungsdruck und Müssen” und eine Atmosphäre von”du darfst alles sein - egal ob laut, ob leise, ob extrovertiert oder introvertiert, lachend oder weinend - du darfst alles sein in diesem Raum” zu schaffen. Und wird abgeschlossen durch Savasana, ebenfalls ruhig am Boden liegend, als Endentspannung als Abschluss. Wer möchte darf danach gerne noch einen Tee trinken und sich vor Ort aufhalten und erst langsam wieder in die Welt zurück, bevor es dann nach Haus geht. Lachen und Mensch sein aber ausdrücklich erwünscht, wir sind keine Bibliothek in der man Menschsein zurückhalten muss ;)

Keine Vorkenntnisse, sportliche Ausdauer oder Flexibilität notwendig,
leichte bequeme Kleidung oder Yogakleidung, 2 Stunden vor Beginn der Yogastunde nichts Schwere essen,
dicken Socken und nen Pulli im Winter, wenn du schnell frierst - Heizung ist an
- gerne auch ein Handtuch als Unterlage, Schwitzen werden wir aber nicht,
denn Yin Yoga ist zumindest äußerlich hauptsächlich “Rumliegen” mit der offiziellen Erlaubnis auch nur genau das zu tun was DIR gut tut. Übungen werden 3-5 Minuten mit entspannter Muskulatur unterstütz durch Blöcke, Bolster, Decken gehalten und sorgen dafür, dass Faszien, Gelenke und Bindegewebe geschmeidig bleiben, Spannungen sich lösen und innerlich Ruhe entsteht, die wir in den Alltag mitnehmen können. Mehr zu Faszien: Arte Doku zum Thema Faszien. Artverwandte Themen: Faszienrolle, Black Roll, Rolfing. Bitte vorab Bescheid geben, wenn du derzeit eine akute Verletzung hast oder eine sonstige Vorgeschichte, und Infos was dein Arzt dazu gesagt hat.

Josh Summers was a dedicated Iyengar yoga student for years, but after attending several extended retreats, he realized his usual practice was triggering tremendous pain in his body and agitation in his mind. Originally skeptical of Yin Yoga, Summers gave it another chance. Here, he describes how his body opened up, why he could sit in meditation longer, and how it helped him find calm.”




Workshops und Retreats

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Nächstes Retreat 25.5.-1.6.2019
im
Casa Cook auf Kos, Griechenland:

Yin Yoga Workshops & Retreats by Julia Vanessa are about taking the time to reflect, to see what‘s working and what isn’t, about taking the time to connect to your intuition, that place within you where your
Highest and Truest softest and strongest Self lives - to then implement your findings through
hands-on practical methods into everyday life.”

In a nutshell:. Helping people listen to their inner voice.



www.instagram.com/casacookhotels
www.casacook.com/kos







Termine

12 Classes pro Jahr: Gruppenstunde zu 15 EUR pro Person je Abend mit 90 Min. Yin Yoga in Heidelberg Neuenheim.

12 Workshop pro Jahr: als Einzelcoaching am Ort deiner Wahl oder via Skype/ Facetime (50 EUR pro Stunde, 75 EUR pro 90 Minuten).

2 Retreats pro Jahr: 25.5.-1.6. im Casa Cook auf Kos, Griechenland (300 EUR pP zzgl. Unterkunft & Verpflegung) & Herbst folgt.



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Für mehr yin im alltag.





YOGA@JULIAVANESSA.COM






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