Bohemian Colors ૐ
Bohemian Colors

Yin Yoga & Slow Living Teacher

Yin Yoga & Slow Living

6 EVENTS, 6 WORKSHOPS, 6 RETREATS per year.

Du sehnst dich nach (mehr) Zeit für dich?

Screen Shot 2018-11-04 at 19.14.19.JPG
42790124_2236982609911614_6796831263983403008_n.jpg


 




Was ist Yin Yoga?


Yin Yoga & YOga Nidra events


“Yin Yoga ist eine ruhige
und heilende Achtsamkeitspraxis
in der wir uns mit unserer
Intuition und unseren inneren
Bedürfnissen verbinden.”


- Helga Baumgartner.

Josh Summers was a dedicated Iyengar yoga student for years, but after attending several extended retreats, he realized his usual practice was triggering tremendous pain in his body and agitation in his mind. Originally skeptical of Yin Yoga, Summers gave it another chance. Here, he describes how his body opened up, why he could sit in meditation longer, and how it helped him find calm.”

"You had us at ‘it feels like you've just had a massage.‘"

Jedes Yin Yoga & Yoga Nidra Event, egal ob regulär oder auf Spendenbasis, beginnt mit einer kurzen Meditation, gefolgt von Anleitungen in Yin Yoga Posen zum Entspannen, Loslassen, Lösen auf Faszienebene, und wird abgeschlossen durch Savasana, ruhig am Boden liegend, einer kleinen Yoga Nidra mentalen Reise durch den Körper in die Tiefenentspannung. Wer möchte darf danach gerne noch einen Tee trinken/ einen Moment ruhen und erst langsam wieder in die äußere Welt zurück.

Keine Vorkenntnisse, sportliche Ausdauer oder Flexibilität notwendig,
leichte bequeme Kleidung oder Yogakleidung, 2 Stunden vor Beginn der Yogastunde nichts Schwere essen,
dicken Socken und nen Pulli im Winter, wenn du schnell frierst - Heizung ist an
- gerne auch ein Handtuch als Unterlage, Schwitzen werden wir aber nicht,
denn Yin Yoga ist zumindest äußerlich hauptsächlich “Rumliegen”.

Übungen werden 3-5 Minuten mit entspannter Muskulatur unterstütz durch Blöcke, Bolster, Decken gehalten und sorgen dafür, dass Faszien, Gelenke und Bindegewebe geschmeidig bleiben, Spannungen sich lösen und innerlich Ruhe entsteht, die wir in den Alltag mitnehmen können. Mehr zu Faszien: Arte Doku zum Thema Faszien. Artverwandte Themen: Faszienrolle, Black Roll, Rolfing.







Was ist slow living?


Yin Yoga & SLow living workshops & retreats

Slow living is about taking the time to reflect, to see what‘s working and what isn’t,
about taking the time to connect to your intuition, that place within you where your Highest and Truest softest and strongest Self lives -
to then implement your findings through hands-on practical methods into everyday life.” - Julia Vanessa.

Screen Shot 2018-11-04 at 19.14.04.JPG






Wer unterrichtet?


Nach zahlreichen Reisen in den letzen 10 Jahren bringt Julia Vanessa jetzt alles was sie unterwegs bewegt, berührt, und geprägt hat nach Hause und gibt weiter was ihr selbst bei ihrer bewegten Familiengeschichte, Autoimmunerkrankung und innerem Zwiespalt zwischen Introversion und Extraversion auf dem Weg zu sich ihre innere Mitte hat finden lassen - mit allem was Leben mit sich bringt, allem Gutem, allem Schlechtem, allem was ist und dem Raum dazwischen, dem (noch) nicht wissen wohin es geht und damit okay sein.

Sie lebt und arbeitet Heidelberg, Neuenheim mit ihren liebsten Menschen und bereist weiterhin die Welt und besucht dort ihre Lieben.

2016 Teilnahme 200hr Hatha Yoga Teacher Training bei Santosha Yoga Institute, Bali
2017 Teilnahme 200hr Hatha Yoga Teacher Training bei Santosha Yoga Institute, Bali
2017-2019 Teilnahme & Abschluss 200hr Yin Yoga Teacher Training bei Helga Baumgartner, München
(Schülerin von Paul Grilley, Kalifornien & Ammaji Swamini Pramananda, Indien)





Wann und wo finden Events, Workshops
und Retreats statt?



 
 
 

Für mehr yin im alltag.




YOGA@JULIAVANESSA.COM



MELDe DICH jetzt AN.